4
|
2018
&
ProVobis
77
M
ožná máte pocit, že na tom nese-
jde, nevadí vám složit hlavu prak-
ticky kdekoli a nemá to na vás
žádný významný vliv? Skutečnost je ovšem
taková, že prostředí na nás během spánku
zásadně působí. Jen naše vnímání někdy
není natolik jemné, aby si rozdílů povšimlo.
Ložnice je spolu s kuchyní a vstupem do
domu nejdůležitějším místem v domě. Pe-
čuje totiž o naši energii. Jejím specifikem je
odlišná kvalita. Na rozdíl od obývacího po-
koje nebo kuchyně má navozovat klid a je
v sekci takzvané noční části domu, která
může být i dispozičně oddělena od té ak-
tivní, denní. Je zkrátka tou nejklidnější míst-
ností našeho domova. Z tohoto samotného
faktu vyplývá, že není zrovna rozumné čeřit
tuto atmosféru pracovním koutem, nebo
z ložnice udělat skladiště všeho, co se ji-
nam nevejde. Klidnou a jasnou mysl před
spánkem by tyto okolnosti nejspíš nenavo-
dily. Už samotný princip klidového prostoru
vede k velké jednoduchosti, která by zde
měla panovat ve všech ohledech – tvaro-
sloví i barevnosti. Tato jednoduchost ve
vnějším prostoru pak napomáhá navozovat
pohodu i uvnitř nás.
■
Prostor
– výchozí bod dobré ložnice
Charakter místnosti vtiskne zejména její základní tvar a velikost. Není rozumné ložnici
příliš členit, používat různé výklenky a podobně. Čím prostší tvar, tím lépe. Stejně tak
bychom měli zvážit množství oken a jejich orientaci. Při spánku je velmi důležité mít
stoprocentní pocit bezpečí (i z hlediska našich instinktů), pocit, že jsme ve své skrýši.
Díky tomu se můžeme opravdu uvolnit, spát hluboce a efektivně načerpat síly. Tento
pocit se může ztrácet mimo jiné s množstvím prosklených ploch. V tomto směru je
plná stěna nenahraditelná. Pozor tedy na příliš mnoho
prosklení právě v ložnici.
Najděte tu správnou rovnováhu také ve velikosti. V příliš
velkém pokoji se může opět vytrácet pocit bezpečí
a určité „nory“, v takovém případě mohou pomoci
nebesa. Příliš malý stísněný prostor ovšem také není
to pravé ořechové. Dostatek místa kolem postele
je důležitý. Zejména manželská postel by měla být
přístupná z obou stran pro oba partnery stejně pohodlně.
Postel
– základ
kval itního spánku
Naprostý základ dobé ložnice, je
pochopitelně postel s kvalitním roštem
a matrací. Vybírejte pevnou a bytelnou
konstrukci, která i poletech udrží
svoji stabilitu a nebude každý pohyb
doprovázet líbeznými zvuky. Ideálním
v tomto směru je tvrdé, důkladně
vysušené dřevo. Postel by měla být
minimálně o 20, lépe o 25 centimetrů
delší, než je výška spáče. Čelo postele
hraje také důležitou roli – dostatečně
velké, pevné a usazené u plné stěny bez
oken. Pozornost věnujte výšce postele, je
důležité, aby se z ní dobře vstávalo (výška
úměrně věku roste), ale pozor, abyste
to s výškou naopak nepřestřelili. Vzniká
pak jen odlišné nepohodlí, které umí být
stejně obtěžující, jako příliš nízká postel.
Nejdůležitější součástí postele jsou rošt a matrace. A protože jsme každý jiný,
musíme vždy vybírat podle toho, co vyhovuje právě nám. Při výběru matrace je
zkrátka potřeba být trochu sobec. Určitě se nevyplatí kupovat matraci jen podle ceny
nebo výše slevy, ale podle kvality. Matraci před jejím zakoupením určitě vyzkoušejte
a zjistěte si o ní potřebné informace – z čeho je přesně vyrobena, jaké jsou parametry
materiálů, z čeho je vyroben potah a třeba i to, na kolik stupňů jej lze prát.
Martina Jelínková z JMP Studia zdravého spaní radí:
Foto
OOSTOR.comNedokonalá symetrie, tedy symetrie s drobnými odlišnostmi,
je ideální pro partnerské dvoulůžko - respektuje rozdílnosti
partnerů, zároveň však harmonizuje a propojuje
Foto Epes Rádes